发布时间：2016-05-31 所属栏目： 酷生活
最近几十年里，许多中国人存在暴饮暴食、运动不足等不健康生活习惯问题，尤其是我们这种正在上大学缺少运动精神和运动理念的青少年，现在政府提出要采取措施促进民众健康生活，尤其是大学生的业余生活中的体育运动。为了改善同学们对体育的理解，让同学们了解一定的体育知识，培养同学们的体育品德，拥有一定的体育意识，提高同学们的体育水平，因此，太原理工大学冶金1502班立足当下紧紧围绕“体育健身理念”这一主题开展了班级访谈讲座，并且我们有幸请到了太原理工大学体育学院的田家兴教授为同学们进行了一次深入的心理健康教育。 首先同学们和田家兴教授进行了热烈的讨论，面对同学们的热情提问，田家兴老师一一对同学们的问题做出了解答。比如同学们比较在乎的身材问题，有同学向教授问道：“如果自己过瘦怎么办？自己每次健康体测都显示是营养不良，但是自己平日也没有刻意减肥。”面对同学的疑问，田家兴教授回答：“体育健康标准只是对于绝大部分人来说的一项标准，如果你觉得自己身体健康，消化系统正常就可以了。”说到这儿，教授向我们讲述了人体的九大系统，即运动系统，消化系统，呼吸系统，泌尿系统，生殖系统，内分泌系统，免疫系统，神经系统和循环系统。通过教授对这些系统的讲授，我们对于人体这儿世界上最神秘的地方又多了一些了解，激发了我们的探索心理。 然后，教授又交给我们一些瘦身的方法，比如可以用跳绳瘦腿法来减掉大腿上的赘肉，具体方法如下：双脚并拢，向上起跳，跳的时候大腿肌肉绷紧，脚尖向着地，双脚用力向外侧张开并挥动绳子，向绳子转回前方时双腿并拢。脚抬高呈90°，左右脚交换着跳，跳的时候脚尖向下。保持跑步的动作，单腿轮流跳，熟练后可加快速度。另外，教授教会我们可以做俯卧撑来锻炼胳膊，可以做仰卧起坐来减去肚子上的长赘肉，可以用拉伸手臂的方法来锻炼自己的胸肌。 经过老师一番理论上的指导之后，同学们对于体育活动跃跃欲试，然后我们在教授的指导下进行了两轮的游戏活动，分别是100米接力跑和“龙头”抓“龙尾”的游戏，游戏方法为将学生分为人数相当的四队，占城一路中队组成“龙”。排头是“龙头”后面的学生双手搭在前面学生的肩上或抱住前面人的腰，最后一名学生是“龙尾”，教授发令后，四条龙相互防守，各队设法“咬”（拍击）对方的龙尾，同时又要确保自己的龙尾不被对方咬到。如果龙尾被咬到，最后的学生就要退出游戏，倒数第二的学生成为新的龙尾，到一定时间后，老师吹哨停止游戏，剩余人数多的队伍获胜。另外，四队龙头在攻守时不能动手推拉，在本队的龙身脱节时，咬住别队的龙尾不算。同学们在这次活动中兴趣高昂，尽自己最大的努力在奔跑和躲避，为自己的团队做出最大的贡献。 “体育健身，从我做起”太原理工大学冶金1502办“体育健身理念”班级访谈在田家兴教授优秀的引导下顺利结束了，同学们感悟颇深，通过这次活动，改善了同学们对体育的理解，让同学们了解到了一定的体育知识，培养了同学们的体育品德，让同学们拥有了一定的体育意识，提高了同学们的体育水平，成为新世界的全面发展的优秀大学生。
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